하라비 골반운동입니다^^(통기 2번)
Harabi  2007-08-09 13:31:41  |  조회 : 9,732


혹시 동영상이 안보이면
mms://wm-004.cafe24.com/ceunmi301/tong1.wmv
mms://wm-004.cafe24.com/ceunmi301/tong2.wmv
여기를 클릭해 보세요.

앞서했던 하라비 관절 운동(동영상 6번,7번)에 이어 2번째에 해당되는 운동입니다.
골반강화운동이자 골반강내의 장기를 활성화 시켜주는 운동입니다.

중요한 점은 양 무릎을 오므릴 때 서로 닿지 않고 어개 넓이를 유지하는
것과 내장이 위 아래로 출렁거리도록 해야 한다는 것입니다.

하루 두번 200번씩 해 보세요

꾸준히 하시면 골반교정효과를 보실수있으며, 위, 소장, 대장,자궁,방광의 근력도 향상됩니다.
자궁과 방관에 기와 혈을 순환시키니 갖종 암예방에도 좋습니다.


즐~~운동하세요...^^
윤정식 ( 2007.08.16 08:36:57 )  
골반강화운동이 나왔네요 ?
덕분에S라인 되겠어요 !^ ^
통기1번2번 열심히 할거예여 !

관리자 ( 2007.08.16 12:12:23 )  
아, 반갑습니다. 잘지내시죠? ^^

S라인이 되시길 바랍니다..ㅎ ㅎ

무더위에 건강하십시오!!

윤정식 ( 2007.12.31 08:41:51 )  
꾸준하게 운동하였더니 많이 예뻐졌다네여 ! ^ ^
소화도 잘되고 잠도 잘오고요 기분도 조아요 !^ ^
3번은 언제 나오나요 ? ^ ^
새해 복 많이 받으세요 !

이병숙 ( 2011.08.11 21:41:09 )  
오늘 원장님뵙고 가입도 했습니다
좋은 건강정보 감사합니다^^

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